bol karku

[...] 4. Wiosłowanie 5. Wyciskanie szangi NA siedząco. 6. Sciąganie do karku (plecy) 7. Uginanie łamaną (A) / Francuskie (B) 8. Brzuch(A) /Łydki (B) Od poniedziałku biorę Nitrobolon II . Chciałbym aby plan wyglądał mniej więcej tak: Pon : Klatka + Biceps 1. Podnoszenie sztangi na płaskiej 2. Podnoszenie sztangi na skosie 3. Rozpiętki sztangielkami [...]

Witam! Pewnie wiele było topiców o bolących barkach itd. więc sorki, ale potrzebuje pomocy:) Więc niedawno podczas treningów na barki a dokładniej wyciskania zza karku po zakończeniu serii poczułem że coś jest nie tak z barkiem ale nie było bólu, dopiero na następny dzień od rana zaczął mnie lewy bark boleć i ból był większy podczas trenowania [...]

[...] ze to jest Ból miesnia musialm przez sens cos zrobic albo jak byłem dzien wczesniej na weselu zaduzo wlac i jakas głupote zrobic:] Mam problem juz jest połowa paxdziernika a bol jest jeszcze mnam leki przeciwbolowe i rozkurczowe Masc Ketonal ( spray) i BUTAPIRAZOL lekarz wysłał mnie do poradni urazowo ortopedycznej i leczenia bólów przewlekłych [...]

[...] gdy doskiera ból to odpuszczam 1 trening. Jakichś wielkich zmian w sylwetce nie odnotowałem, schudłem 3 kg, urosła trochę siła, poprawiło się samopoczucie i plecy rzadziej bolą. Tak wyglądał mój stary plan: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3serie po 12powtrzeń Wyciskanie na maszynie sprzed głowy siedząc 3s 12powt Wyciskanie francuskie leżąc [...]

[...] ktorej poustawiane byly rozne sprzety do cwiczen. Cos mnie podkusilo zeby sie pare razy podciagnac na drazku. Po jakichs 10 min, podczas wybuchu smiechu poczulem klujacy bol po lewej stronie klatki, ktory mialem wrazenie jakby nawet dochodzil gdzies do karku ( jakby nerw bolal ). Co ciekawsze bol pojawial sie tylko wtedy gdy wzialem glebszy [...]

[...] nie np. karku czy ramion). Barki - w tym miejsu mniej więcej i na tym "wzniesieniu": http://imageshack.us/photo/my-images/534/dupawr.jpg/ są wrażliwe na dotyk i po prostu bolą przy przyciskaniu, masowaniu. Trudno mi stwierdzić czy są np. jakieś fizyczne zmiany, bo normalnie się tam nie 'dotykam' . Od paru dni chodzę 'jak na chaju'. Nie wiem [...]

[...] szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 kg -martwy ciąg: 110 kg -przysiad:100 kg A więc przejdźmy do rzeczy : Chce zrobić cykl : 200 tabs mety ( ruska (100 -5mg ) + D-bol Phoenix lab (100 -5mg). do tego odzywki: -Mass xxl 4.8kg -Olimp Gain bolic 6000 -2 kg -Biało Trec : Ultimate protein- 2x 750 gram. - Białko WPC Protein - 2x750 gram + [...]

Witam. Od 3-4 miesiecy mam rozne objawy i nie wiem do tej pory co to moze byc. Od 30 sierpnia tego roku, dzien przed wyjazdem na wczasy zaczal mnie znowu bolec gruczol krokowy, czulem taki powiekszony, bolal mnie rowniez zoladek (okolice zoladka). Podroz trwala 27 godzin .. w miedzyczasie objawy sie nasilaly az w Austrii zostalem jeden dzien w [...]

[...] puszysta a lyzka lyzce nierowna :)). Raczej wybitnych predyspozycji do cwiczenia nie mam ale daje z siebie siudme poty na treningu nie gadam tylko cwicze ciagle czujac bol miesni i to mocny. Stosuje progresje w kazdym cwiczeniu. Ograniczam picie napojow wyskokowych do maximum jedno posiedzenie na 3tyg :). Na silowni spedzam jednorazowo od [...]

Bez zbędnego rozpisywania się - staż ok 10 miesięcy przy czym ostatnie 2-3 miesiące to bardziej rekreacyjne ćwiczenie 1-2x w tyg, czasem wcale. Wcześniej 1,5 miesiące trening Power/Rep Range/Shock który bardzo dobrze wspominam, niestety ze względu na to że teraz mam zamiar ćwiczyć na swoim sprzęcie w domu trening ten raczej odpada. Celem jest [...]

Mam lordoze ledźwiowa, skolioze i kifoze, chodze na silownie 3 meichy i bol znacznie ustapil jednak chce sie serio wziac za prostowanie pleców, przy okazji zwiekszac mase ;d Który trening lepszy 1. Klatka, triceps, brzuch - Wyciskanie na skosie 12,10,8,6 - Wyciskanie sztangielek na plaskiej 12,10,8,6 - Rozpietki na plaskiej 12,10,8 - [...]

Witam. Przede wszystkim interesuje mnie zagadnienie szpotawości kolan. Czym się objawia? Czy w jakiś sposób utrudnia życie? Jakie są ćwiczenia korygujące? Czy szpotawość kolan może mieć związek z ustawicznym chrupaniem kolan, wyczuwalnym przy tym przeskakiwaniem rzepki? Odnośnie kręgosłupa. Jakiś rok temu z powodu wypadku na nartach miałem [...]

[...] nie ćwiczę) - sam to ułożyłem bez jakiejkolwiek wiedzy, początkowo jeszcze biegałem 2 razy w tygodniu, ale mam wrażenie że skończył mi się jakiś "olej" w kolanach i mnie bolą po przebiegnięciu kawałka dogi więc to odpuściłem. PS. Nie wiem jak nazywać niektóre ćwiczenia więc je sprecyzuję jak tylko ktoś będzie chciał poznać szczegóły czy [...]

witam , ostatnio mam non stop jakies urazy w wyniku cwiczenia na silowni Kilka razy pod rząd mialem kontuzje karku -tzn nie moglem ruszac glowa w gore dol i na boki gdyz mnie bolało ,lekaz jak zwykle kazal mi nosic gorset,smarowac masciami rozgrzewajacymi ,po ostatniej takiej kontuzji zaczął mnie bolec caly prawy bark , jechalem 5 dni na lekach [...]

[...] tamtego momentu zaczyna się mój problem). Przez kilka dni towarzyszyła mi sztywność karku oraz ból prawego barku w pewnym zakresie ruchu (ból nazwałbym "głębokim", jak gdyby bolał mnie głęboki mięsień, bądź uciskał nerw). Zrezygnowałem więc z siłowni na około tydzień i po powrocie, na przestrzeni kilku treningów nie mogłem nie zauważyć ogromnego [...]

[...] trening (fbw) wiadomo jak to w fbw cwiczenia zlozone, wielostawowe. No i robie sobie przysiady i w trzeciej juz serii nie dałem rady. Złapał mnie taki ból w karku/szyi. ten bol przeszywa mi kark, szyje, mniej wiecej w miejscu gdzie trzymam sztange. Ale wycisłem ta 3cia serie i zrobiłem reszte partii choc szyja bolała. Dzis robie trening znów, i [...]

[...] cudem udalo mi sie po okropnych meczarniach sciągnoć glowe z poduszki i ułozyc ja tak na łóżku, że leżalem prosto. Jak położylem sie tak idealnie prosto nie ruszalem glowa bol znacznie zmalał... jakoś wytrzymałem do rana bo myślałem ze to chwilowe i mi przejdzie... nawet udało mi sie usnoć. O 6 dzwoni budzik, probuje podneisc glowe a tu znowu [...]

[...] Dlaczego ciągle jestem śpiący? Śpię bardz długo a i tak się nie wysypiam. Wstaję zmęczony. Spadek erekcji i libido. Praktycznie nie mam rannych wzwodów. Często coś mnie boli. Najbardziej mięśnie pleców, ramion, kręgosłup, lędźwie, biodra. (mam stwierdzoną przepuklinę L5S1). Mocne stany depresyjne, obniżony nastrój i jego wahania. Często [...]

[...] Ola.Sport zawsze był obecny w moim zyciu. Pare lat temu zaangazowalam sie w gre w pilke reczną, pozniej byla pilka nozna. Mialam problemy z kolanem,dosc dlugo dokuczal mi bol, niezaleznie od tego czy uprawialam sport czy nie. Diagnozy byly rozne, do dzis nie wiem co tak naprawde sie dzialo. Od dluzszego czasu nie "czuje kolana", bol mi nie [...]

[...] byłem w stanie podnieśc się z podłogi. Zażyłem KETONAL i pomogło, ale naprawde w niewielkim stopniu, chciałbym nadmienić, że nie jest to ból jednostajny, tzn czuję bardzo bolesne kłócie w momencie zmiany pozyjcji, np. niewielkiego pochylenia, lub wyprostowania sylwetki. Noc z soboty na niedzielę była koszmarem (przewrócenie się na bok). [...]